نصائح للتغذية السليمة

1.لا تأكل حتى الشبع لتجنب الاصابه بالتخمه في وجبة الافطار 2.تناول وجبات خفيفه بين الفطار والسحور كالمكسرات والفواكه والخشاف 3.مضغ الطعام جيد...

مزيد من المعلومات »

كيف تتخلص من رائحة الجسم الكريهة ؟

بعض النصائح لتخلص من روائح الجسم الكريهة : 1 – شرب كأس من الزنجبيل يومياً يجعل رائحة جسمك عطره ليس فقط من أنفاسك بل جسمك ككل وخاصة عند ا...

مزيد من المعلومات »

كيف نتخلص من رائحة الجسم

1 – شرب كأس من الزنجبيل يومياً يجعل رائحة جسمك عطره ليس فقط من أنفاسك بل جسمك ككل وخاصة عند التعرق. 2 – شرب الشاي الأخضر يطيب رائحة الفم. 3 ...

مزيد من المعلومات »

دماغ البشر يتغيّر بشكل مميز خلال تطور الإنسان

أعلنت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين بجامعة لوفان في بلجيكا، أن دماغ البشر يتغيّر بشكل مميز خلال تطور الإنسان، حيث عير الباحثون عل...

مزيد من المعلومات »

لك سيدتي .. ريجيم السعادة و فوائده في التخلص من الاكتئاب

يؤثر الغذاء تأثيرا مباشرا على الموصلات العصبية المرتبطة بعوامل الاكتئاب والعنف ويجب تجنب الحلويات المصنعة مثل السكرين والسكر المصنع والمكرر ...

مزيد من المعلومات »

رياضة مكثفة لمدة دقيقتين توازي 90 دقيقة من الركض

أظهرت دراسة طبية حديثة أن ممارسة الرياضة المكثفة والدائمة لمدة لا تزيد على 150 ثانية تساعد في الحماية من أمراض القلب بقدر يوازي 90 دقيقة أو ...

مزيد من المعلومات »

متى تمتنع عن تناول الكافيين ؟

بعد أقل من ساعة من شرب القهوة، يبدأ الإحساس بمزيد من النشاط والحيوية والإنتاجية ويزول الإحساس بالكسل والإرهاق. يلجأ معظم الأشخاص إ...

مزيد من المعلومات »

نزيف الانف الاسباب و العلاج

يحصل نزيف الأنف أو الرعاف كثيراً لأسباب غير خطيرة في الغالب، برغم فزع الكثيرين منا لدى الإصابة به أو رؤية من يعاني منه، وينقسم الرعاف إلى نو...

مزيد من المعلومات »

خطورة الكلام أثناء السير

حاول الا تتكلم وانت تمشي …والسبب..؟ حذر علماء أستراليون من خطورة الكلام أثناء المشي على أساس أن الكلام والتنفس يتحكم فيهما جزء واحد من المخ ...

مزيد من المعلومات »

هكذا تتفادي فقر الدم

هل بدأ وجهك يفقد لونه، وصار يميل إلى الشحوب والإصفرار؟ هل يترافق ذلك مع تعب دائم؟ هل أصبح لون الجلد داخل جفونك باهتاً؟ ماذا تنتظرين إذاً؟ هذ...

مزيد من المعلومات »

فوائد استنشاق هواء الفجر

قال الله تعالى ( وقرآن الفجر إن قرآن الفجر كان مشهوداً ) الإسراء آية 78 يرغب القرآن بالنوم المبكر و الإستيقاظ منذ الفجر وقد روي عن النبي علي...

مزيد من المعلومات »

فيتامين D مفتاح رشاقتك

زيادة الوزن من أكثر المشاكل التي تواجه النساء عند تقدم العمر والتي ربما لا تجد لها السيدات حلاً إلا أن الحل بسيط جدًا حيث أن هناك بعض الفيتا...

مزيد من المعلومات »

7 أسباب لزيادة الوزن و حلولها

تحدث زيادة وزن الجسم كنتيجة لتراكم الدهون الناشئة عن عدم التوازن بين الطاقة المكتسبة من الطعام المتناول والطاقة المستهلكة في الجسم. وإذا أرد...

مزيد من المعلومات »

7 أمور خطيرة لا يجب أن تفعلها بعد الأكل

سبعة امور يجب أن لاتمارسها بعد الأكل فاحذر منها (1) لا تشرب الشاي لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض وهذه المادة ستؤثر على البروت...

مزيد من المعلومات »

مرضى الصدفية أكثر عرضة للإصابة بالبول السكري!

أظهر تحليل موسع لـ 27 دراسة سابقة وجود علاقة واضحة بين مرض الصدفية والإصابة بالبول السكري. وتعد الصدفية مرض جلدي وراثي يتصف بظهور طفح جلدي ي...

مزيد من المعلومات »

تناول الكاكاو يومياَ يقي من سرطان الأمعاء !

أوضحت دراسة طبية حديثة إلى أن تناول الكاكاو يوميا يقلل من الإصابة بأورام سرطانية.  وأشارت الدراسة إلى أن مادة البوليفينول التي بداخل الكاكاو...

مزيد من المعلومات »

تعرفي على خمسة أماكن تساعد على زيادة وزنك واحذري منها

“حددي مكان تناولك للطعام أقول لك ما هو وزنك”، لا تندهشي إذا طرح عليك أخصائي التغذية هذا السؤال، حيث أثبتت الدراسات أن المكان الذي تتناولين ف...

مزيد من المعلومات »

هشاشة العظام…الأسباب و العلاج

هشاشة العظام من الأمراض المنتشرة فى العالم كله، والذى له مضاعفات خطيرة، وهو من الأمراض الصامتة التي يصعب اكتشافها إلا بعد ظهور بعض أعراضه ال...

مزيد من المعلومات »